まず現実を受け入れる

日々進化する現代社会を生きるのは容易ではありません。IT機器の発達によって生活が便利になりましたが、新しい情報についていけずに悩む人が多いのが現状です。いくらITが進化しても、人と人との関わりを無視することはできません。その結果、仕事や人間関係でストレスを抱え込む人もいるでしょう。もちろん、適度なストレスは必要です。ストレスを感じることで、自分が大きく成長できるチャンスにもなります。ストレスを感じたときは、まず現実を受け入れましょう。

そのうえで気分転換を試みる

ストレスを感じた場合、そのままで放置するのはよくありません。強がったり、やせ我慢をしたりするのは避けましょう。ストレスによる重圧から悪いことばかり考えてしまい、負の連鎖にもなりかねないからです。そうならないためにも気分転換を試みましょう。具体的な方法として、美味しいスイーツを食べる、好きな音楽を聴くなどがあります。また、部屋の片づけをするのも気分転換にお勧めかもしれません。

信頼できる友人に話を聞いてもらおう

ストレスを乗り越えるためには、信頼できる友人に話を聞いてもらうことも大切です。その人とはなんでも相談できる間柄であり、ときには辛口のアドバイスをしてくれることが理想です。自分のマイナス点に触れられたくない人も多いでしょう。しかし、きれいごとばかりではなく、あえて厳しく言ってくれる人の存在が大きいのです。友人との会話によって自分がやるべき課題が見えてきます。また、気持ちが前向きに変わってきます。ストレスを感じたときは、気分をリフレッシュしたうえで新たなステップへと進んでいきましょう。

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